RÜCKEN- UND PRÄVENTIONSTRAINING
Rückenbeschwerden sind eines der häufigsten Leiden, oft hervorgerufen durch fehlende Stützmuskulatur und permanente Fehlbelastung.
Ich erarbeite ein speziell für Ihre Rückenprobleme ausgerichtetes Trainingskonzept dessen Ziel es ist, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem Alter als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird.
Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung im Alltag gefördert.
Präventionstraining beinhaltet Maßnahmen, die dazu dienen, dem möglichen Eintreten physischer und psychischer Belastungen sowie etwaigen Folgeerkrankungen vorzubeugen.
Ich zeige Ihnen Wege auf, wie Sie ein gesundheitsorientiertes Training mit gezielter Entspannung und gesunder Ernährung umsetzen können.
Gezieltes Präventionstraining unterstützt nicht nur die gesunde Lebensführung, sondern steigert auch die Lebensqualität und trägt dazu bei, die individuelle Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten.
LEISTUNGEN
Core Training
Core Training
Mit „Core“ ist der Körperkern gemeint oder auch die Körpermitte, der Bereich zwischen Hüfte und Schulter (beides mit inbegriffen). Sie ist der Kern, von dem aus jede Arm- oder Beinbewegung startet.
Mental Health
Mental Health
Neben der körperlichen Fitness ist ihre geistige Gesundheit ein wichtiger Bestandteil der Leistungsfähigkeit.
PT Ausbildung
Bootcamp
Eine private Personal Trainer Ausbildung mit individuellem, praktischem Unterricht und direktem Kundenkontakt kann eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, um persönliche Erfahrungen und Fähigkeiten im Bereich Fitness und Training zu erwerben.