Was ist Muskelkater? Podcast Folge auf martialartsfitness.de

By | 2021-02-23T15:46:36+00:00 Februar 9th, 2021|Allgemein|

 Generation Fit · Folge #7: Was ist Muskelkater? Interview mit Goran Mitrovski In dieser Podcast Folge spreche ich mit der lieben Hong über das Thema Muskelkater. Vielen Dank für die Einladung, es hat viel Spaß gemacht. Wenn ihr noch mehr wissen wollt zum Thema Martial Arts und Fitness besucht doch gerne die Seite von [...]

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Skyr-Dinkelbrötchen selbst gemacht!

By | 2021-01-19T20:43:19+00:00 Januar 19th, 2021|Ernährungstipps|

Rezept für 9 Brötchen: Alle Zutaten miteinander verrühren. Den Teig mit 2 Esslöffeln auf ein mit Backpapier ausgelegtes, Backblech portionieren und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad Ober- Unterhitze ca. 20 - 25 Minuten backen. Die Brötchen werden richtig schön fluffig. Einfach himmlisch! 350 g Skyr 300 g Dinkelmehl Type 630 2 Ei(er) etwas Milch, [...]

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Diagnose Kreuzbandriss, PT mit Stuntwomen Hannah Spreitzenbarth

By | 2021-01-12T11:12:03+00:00 Juli 8th, 2020|Videos|

Hannah Spreitzenbarth, Stuntfrau aus Berlin! Diagnose Kreuzbandriss 😳 Ob sie jemals wieder ihren Beruf ausüben könnte, stand in den Sternen. Die Reha hatte versagt, da nicht individuell auf sie eingegangen wurde. Sie kam zu mir, und bat mich um Hilfe. Wir fingen an, und sie zog durch, jedes Training, ohne wenn und aber. Der Anfang [...]

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Nach Kreuzbandriss wieder in den Beruf zurück

By | 2021-01-02T18:48:39+00:00 Juni 1st, 2020|Allgemein|

Nach Kreuzbandriss und gescheiterter Rehabilitation wandte sich Stunt Kollegin Hannah an mich. Es war und ist mir eine Ehre und eine große Herausforderung, ihr bei der Wiedereingliederung in ihren Beruf zu helfen. Nach nur ein paar Trainingseinheiten, wuchs ihre Kraft und damit auch ihr Selbstvertrauen. Mittlerweile geben wir bei jeder Trainingseinheit wieder Vollgas und Hannah [...]

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Müsli selber machen

By | 2021-01-15T10:07:40+00:00 Mai 2nd, 2020|Allgemein, Ernährungstipps|

Mach dein Müsli auch mal selber, dann weißt du was drin ist! Selbstgemachtes Porrige: ApfelWalnüsse Gojibeeren Leinsamen Blütenpollen Blütenpollen sind ein seit Urzeiten geschätztes Naturprodukt. Natürliche Vitalstoff-Kombination, unter anderem bestehend aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen und pflanzlichem Eiweiss. Blütenpollen schmecken köstlich in Müsli, Joghurt oder Milch. 

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Thunfisch Steak mit Salat

By | 2020-02-20T13:20:45+00:00 Februar 20th, 2020|Allgemein, Ernährungstipps, Fotos|

Thunfisch Steak mit Salat 💪🏻💥 Viele essen sowieso zu wenig Fisch und dann auch nur das „Übliche“, wie Lachs oder Dorade, was auch gut ist. Aber probiert mal was neues☝🏼 So ein saftiges, qualitativ hochwertiges Thunfisch Steak solltet ihr auch mal probieren. Achtet auf die Bratzeit, nicht zu lange braten, sonst wird es trocken 😉 [...]

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Personal Training mit Dennis Mojen für „Netflix – Isi & Ossi“

By | 2021-01-12T11:13:06+00:00 Februar 18th, 2020|Videos|

Ich hatte die Ehre den Schauspieler Dennis Mojen für seine Rolle im ersten deutschen NETFLIX Film „Isi & Ossi“ vorzubereiten. Es war eine kurze aber intensive Reise und Spass hatten wir trotzdem Schaut euch den Film an! Ab 14. Februar auf NETFLIX. Vielen Dank an @steffenjung_official für die Weiterempfehlung . . @dennis.mojen @nik_kinzel . @oliverkienle [...]

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