FUNKTIONELLES TRAINING
Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.
Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Somit steht es im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert wird, um die anzusprechenden Muskeln oder Muskelgruppen gezielt zu isolieren. Beim funktionellen Training arbeiten wir mit ihrem Körpergewicht, aber auch mit innovativem Equipment wie TRX und Corebag.
Betrachtet man die Bewegungen des Menschen im (Sport-)Alltag, so fällt auf, dass so gut wie keine Bewegung auf nur ein Gelenk beschränkt ist. Somit wäre es vor dem Hintergrund des funktionellen Trainings unzweckmäßig nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, wenn doch eine ganze Muskelkette aus einer Vielzahl von Muskeln involviert ist.
LEISTUNGEN
Core Training
Core Training
Mit „Core“ ist der Körperkern gemeint oder auch die Körpermitte, der Bereich zwischen Hüfte und Schulter (beides mit inbegriffen). Sie ist der Kern, von dem aus jede Arm- oder Beinbewegung startet.
Mental Health
Mental Health
Neben der körperlichen Fitness ist ihre geistige Gesundheit ein wichtiger Bestandteil der Leistungsfähigkeit.
PT Ausbildung
Bootcamp
Eine private Personal Trainer Ausbildung mit individuellem, praktischem Unterricht und direktem Kundenkontakt kann eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, um persönliche Erfahrungen und Fähigkeiten im Bereich Fitness und Training zu erwerben.