Protein-Pancakes: Das geniale Power-Frühstück

By | 2017-11-12T23:13:15+00:00 November 10th, 2017|Allgemein, Ernährungstipps|

Viele Fitness-Gurus und -Blogger schwören auf sie: Protein-Pancakes! Denn sie schmecken nicht nur lecker, sondern machen auch noch lange satt und geben viel Power! Zutaten für 1-2 Portion: 4 Eier 1 EL Backpulver 2 EL Proteinpulver mit Vanillegeschmack 2 EL Milch Öl zum Ausbacken Frische Beeren und Mangomus Zubereitung: Die Eier trennen. Das Eiweiß steif [...]

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Gesund in den Herbst!

By | 2017-11-10T15:49:18+00:00 November 10th, 2017|Allgemein, Ernährungstipps|

Smoothies versorgen uns mit dem täglichen Extra an Vitaminen, Antioxidantien, Spurenelementen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen, Ballaststoffen und Enzymen. Sie alle benötigen wir, um gesund und fit zu bleiben. Grüner Smoothies mit frischen Blattspinat Zutaten: 1 Stange Sellerie 1 Birne 1 Handvoll Blattspinat frisch 1 Ingwerwurzel 100ml Naturtrüber Apfelsaft ½ rote Beete, geschält (roh oder gekocht) 1 [...]

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Herbstsuppe selbstgemacht!

By | 2017-11-12T23:17:27+00:00 Oktober 1st, 2017|Ernährungstipps, Fotos|

Bunte Kürbisse leuchten auf den Feldern, die Abende werden kühler. Herbstzeit ist Kürbiszeit! Zutaten: 1 Hokkaidokürbis, 1 Süsskartoffel, 2 Kartoffeln, 3 Mohrrüben, 1 Zwiebel,  750ml Brühe,  1 Becher Creme fraiche, 60g Ingwerwurzel frisch,  1TL Currypulver,  1TL Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer, Zucker nach Bedarf. Zubereitung: Kürbis waschen, dann zerteilen, die Kerne entfernen, den Rest in Würfel schneiden. [...]

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