Schon gewusst?
Vollkornbrot und Müsli halten lange satt... Zum Lesen des kompletten Artikels auf das Logo links klicken
250g Rindersteak, gemischter Salat mit Joghurtdressing und Feta Käse
Rindersteak 250g gemischter Salat mit Joghurtdressing und Feta Käse 686,00 kcal 37,30g Fett 64,00g Eiweiss 9,25g Kohlenhydrate
Schon gewusst?
Schon gewusst? 1g Eiweiss hat 4,1kcal 1g Kohlenhydrate hat 4,1kcal 1g Fett hat 9,1kcal
Leckerer Eiweiss/Kohlenhydrate-Shake
183g Mango, 70g Kiwi, 185g Magerquark, 0,2l Milch, 30g Proteinpulver 487 kcal 5,42g Fett 56,33g Eiweiss 49,65g Kohlenhydrate
Rühreier mit Zuccini und Cherry Tomaten
3 Eier 1 Zuccini 5 Cherry Tomaten 277 kcal 17,88g Fett 8,65g Eiweiß 9,7g Kohlenhydrate
Last Minute Workout
10 pushups 10 t-pushups 10 in & outs 20 mountain climbers 10 burpees 3 Sätze 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen
300g Putenbruststreifen 200g Broccoli Mix
300g Putenbruststreifen 200g Broccoli Mix 516 kcal 12,60 g Fett 77,40 g Eiweiß 23,20 g Kohlenhydrate