Rücken/Schulter/Bauch Workout. Puls 153! Übrigens den Maximalpuls kann einfach selber ausrechnen:
HFmax* Männer: 220 minus Lebensalter
HFmax Frauen: 226 minus Lebensalter
ACHTUNG: Man sollte diesen Puls nicht länger als 10-15 Minuten aufrecht erhalten!
*HFmax=Herzfrequenz maximal
